保健常識
HEALTH KNOWLEDGE
  • 212019-12

    養心的重要性
    心病為什么易在冬天及夜晚發作?   因為心是火臟,心與天之火氣相應,火氣通于心,火最惡水,因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒,所以心病容易在這些時間發作。這就提示:心氣虛者,尤應注意保暖防寒或益心扶陽。   心慌、心跳是許多人的一大痛苦,如何解除?   心是人體氣血運行的發動機,心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡,所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢。如心搏每分鐘超過140次或小于50次,都應及早檢查原因。

  • 212019-12

    養肺之道
     為什么要注意用深呼吸?   因為肺主氣,肺司呼吸,天氣通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。   中醫認為肺的呼吸需腎的幫助,所謂肺主呼氣,腎主納(入)氣,所以可以進行肺腎吐納,方法按照《黃帝內經》所載:腎有久病者,可以寅時面向南,凈神不亂思,閉氣不息七遍,此引頸咽氣順之餌(咽)舌下津無數。   就是做閉氣功七遍后,以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液,然后徐徐咽下。

  • 212019-12

    養脾的重要性
    養脾之道   為什么夏天要注意養脾?   因為脾為土臟,按照五行生克關系是怕火,因為火克土,長夏(農歷6月)是火的季節,所以長夏最要注意脾胃保健,否則脾胃在此時期最易患病,如腹瀉、嘔吐之類。   為什么飲食不能過飽?   脾的主要功能是運化水谷,為后天之本。養脾之道在于飲食不過飽,進食有規律,不吃損傷脾胃的食品,如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。 為什么養脾要注意升陽?   因為脾主升清,脾的第三大功能是升清降濁,就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升

  • 222019-12

    中醫養生
    中醫養生 基本理念和知識   1、中醫養生保健,是指在中醫理論指導下,通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。   2、中醫養生的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。   3、情志、飲食、起居、運動是中醫養生的四大基石。   4、中醫養生保健強調全面保養、調理,從青少年做起,持之以恒。   5、中醫治未病思想涵蓋健康與疾病的全程,主要包括三個階段:   一是“未病先防”,預防疾病的發生;   二是“既病防變”,防止疾病的發展;   三是“瘥后防復”,防止疾

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